Stress og belastninger fra journalister kommer i søgelyset

Psykisk sundhed og udbrændthed i det ofte såre journalist- og mediefag er kommet i frisk søgelys.

Problemet blev fremhævet af den kendte amerikanske journalist Blake Hounshells nylige død, der døde kun 44 år gammel efter en lang kamp med depression.

Sagen blev også diskuteret af et panel af højtstående journalister i en randbegivenhed ved sidste uges verdensøkonomiske topmøde.

Da ledere af regeringer, erhvervsliv og civilsamfundsledere og aktivister var samlet i Davos, Schweiz, var alle øjne rettet mod hovedscenen. Sidebegivenheder tiltrækker mindre opmærksomhed, selvom de kan være besværet værd. Et panel om 'Mental Health in Times of Global Crisis' (19. januar) er et godt eksempel.

Kathleen Kingsbury, meningsredaktør på The New York Times, åbnede begivenheden. Hun startede med at fortælle publikum, at emnet er personligt: ​​"Journalister er ikke fremmede for stress, angst og traumer."

Kingsbury ledede et særligt projektteam på Times hvor hun var ansvarlig for en ambitiøs og kraftfuld serie af gæsteessays i fire dele om mental sundhed i Amerika, "It's not Just You." Serien argumenterede for, at den nuværende mentale sundhedskrise ikke kun handler om vores ulykkelighed som individer, men om den verden, vi lever i. I hendes bemærkninger. hun huskede det nylige tab af Hounshell, en kollega på redaktionen.

Jillian Melchior, et redaktionsmedlem på The Wall Street Journal, modererede panelsamtalen mellem to meget forskellige eksperter: Managing Partner hos Gallup Pa Sinyan og Alysha Tagert, en praktiserende læge og traumeterapeut, der fungerede som administrerende direktør for Torture Abolition and Survivors Support Coalition International og i øjeblikket arbejder med UNICEF og USAID om Mental sundhed og psykosocial støtte. 

reklame

Under diskussionen citerede Pa Sinyan alarmerende sundhedsstatistikker, der viser, at den professionelle verden stadig ikke gør nok for at løse stress. Ifølge Gallups 2021 Global Emotions-rapport, steg negative følelser - sammenlægningen af ​​stress, tristhed, vrede, bekymring og fysisk smerte, som folk føler hver dag - himmelflugt og nåede en ny rekord i historien om Gallups sporing. Ikke overraskende er ulykkelighed og ensomhedsfølelse på alle tiders højde, og selvmord blandt børn og unge voksne slår rekorder med en vækst på 54 % over de sidste 15 år. Selvom ingen alder eller social gruppe forblev upåvirket af tendensen, har COVID, foreslog Sinyan, "føjet et 'udbrændthedsgab' til listen over udfordringer, som især kvinder skal overvinde," og vi har brug for god ledelse for at "prioritere at tackle denne ubalance" . 

Alysha Tagert fremhævede behovet for, at mental sundhed accepteres som rutinemæssigt og nødvendigt. "At søge mental sundhedsstøtte medfører stadig for meget stigmatisering, ikke kun i den professionelle verden," advarede hun. "Hvis vi skal bevæge os fremad mod et mere produktivt og helt samfund, skal mental sundhed være i centrum for samtalen, ikke kun noget, vi taler om eller tager på som et medarbejderseminar." Hun understregede behovet for at se på vores sindstilstand ikke som en tilstand, der skal diagnosticeres og behandles, men som et kontinuum af velvære, et uløseligt aspekt af hver person: "Ligesom vores fysiske sundhed er en vital del af, hvem vi er. , det er vores mentale sundhed også.”

For at hjælpe med at kontrollere stress og angst i hverdagen, efterlod Tagert publikum med et par håndgribelige takeaways.

Hun anbefalede enkle og lettilgængelige værktøjer til at berolige sig selv og berolige: "Jeg opfordrer mine klienter til at samle en værktøjskasse, som er en egentlig beholder fyldt med genstande, der kan hjælpe dem med at dulme sig selv i en tid med panik eller angst ved at engagere sanser. Værktøjskassen skal indeholde simple hverdagsting, såsom sukkerfrit tyggegummi, en stressbold eller en fidget-spinner, der kan bringe en person til nuet gennem berøring, smagning, se osv. F.eks. lægge mærke til lugten, teksturen, farve eller smag af tyggegummi tvinger sindet til at fokusere på tyggehandlingen." 

At engagere sanserne, forklarede Tagert, har evnen til at vende sindet væk fra en påtrængende hukommelse, intens tankegang, stress eller frygt og har en næsten øjeblikkelig beroligende effekt. Et andet vigtigt helbredende værktøj er en forbindelse inden for familier og lokalsamfund.

"Vi helbreder i sammenhæng med at være forbundet med hinanden, og dette hjælper som en beskyttende faktor for vores mentale sundhed," tilføjede Tagert. Hun nævnte også børns evne til at lege som et klinisk observerbart symptom på helbredelse. 

Panellisterne var enige om, at psykologisk velvære og mental sundhedsstøtte, selv om det ikke ligefrem ikke er front- og centerproblemer i Davos, kræver seriøs og presserende opmærksomhed. Virkningen af ​​ødelæggende verdensbegivenheder, fra pandemien en gang i et århundrede, til krig i Ukraine og dyb global økonomisk usikkerhed, forværrede kun de allerede stigende niveauer af stress og angst.

At fokusere på dem er et must for både enkeltpersoner og lokalsamfund. Som Alysha Tagert udtrykte det: "At omfavne mental sundhed er at omfavne menneskelig værdighed."

Del denne artikel: